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学会丰胸瑜伽,涨罩杯还提气质

       学会丰胸瑜伽,涨罩杯还提气质!
       一、伸展健胸。
       1、挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。
       2、慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。
       这组动作可令胸部变得结实,注意手要伸直,不可弯曲。
       二、防外扩丰胸瑜伽。
       1、保障身体挺直站立,并且维持着挺胸收腹的姿势。
       2、然后将双手的手掌心合在一起,将合十的双手慢慢地往上举高,一直举到高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟,在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化,并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下,再重复10次。
       这个动作可以让胸部的线条变得紧实,以免胸部向外伸张的趋势。
       三、塑造丰胸瑜伽。
       1、在垫子上盘坐着,左脚放在里面,右脚摆放在外面。
       2、在坐着的时候,要保持着挺胸收腹的姿势,而双手的手掌也要紧紧合拢。然后慢慢地吸气,将双手的手臂轻轻地向上抬高,双手的手臂尽量紧贴着耳朵。
       3、在手臂抬高后,再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。
       一直坚持这个瑜伽动作,还可以让胸部的形状饱满,从而塑造傲人的胸部。


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