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哑铃Fbs丰胸的方法

       哑铃Fbs丰胸的方法如下:
       1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃。
       2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。
       3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起。
       4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。
       5、这个动作反复做15次左右就行。
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